nie wiem

Okej, chwilę poćwiczyłem tym planem i jest spoko, dużo daje to zwiększenie obciążenia. Żałuję, że wcześniej ćwiczyłem na mniejszym wmawiając sobie, że to tylko redukcja. Chcę trochę zmienić plan i proszę o ocenę - zależy mi na uzyskaniu planu, który zajmie jak najmniej czasu - 3x w tygodniu - fajnie byłoby zmniejszyć liczby powtórzeń, zwiększając [...]

Dziękuję , przepraszam jeśli coś z nimi było nie w porządku. Ale o to jak realnie wyglądam :) Szukam wsparcia w kwestiach treningowych i dietetycznych. Stwierdziłam że mogę się u Was poradzić i dowiedzieć paru rzeczy i być może ktoś mi wskaże jakiegoś człowieka który mnie w tych dwóch kwestiach poprowadzi profesjonalnie, co więcej nigdy nie chcę [...]

Na odblok mam hcg i clomid badania robiłem rok temu były wporzdku teraz mam zamiar zrobić pełne po cyklu czy 20 susty i po dokupieniu deki pierwszy cykl nie będzie za ostry ile dokupić deki bo zostało mi 14 ampulek wiem też ze podszedłem nie profesjonalnie ale nie miałem kogo się poradzić wiec Teraz chce mieć profesjonalna opinie czy zalanie [...]

wiem ze na tym nie polega, dzieki za pomoc i rady :D odezwe sie za te 3/4tyg czy ruszyło coś :)

A dlaczego gips odpada?!Dzięki temu przez dwa tygodnie nadgarstek odpowiednio się zregeneruje.Wiem że to trochę brzmi tak niedorzecznie,bo z reguły stosuje się go przy złamaniach,ale to chyba jedyny sposób by całkowicie odciążyć kontuzjowane miejsce.,Wg mnie najlepsze i najszybsze wyjście z sytuacji.Nie to że sobie to wymyśliłem.,Sam zadziałałem w [...]

Troche się już z tym bawiłem ale jakoś marnie. W moim mieście nie ma żadnej przychodni sportowej, ani lekarza. Byłem u ortopedy powiedział, że chondromolacje, drugi ze to normalne i ze samo sie wyleczy. Narazie moge z tym żyć i jest dobrze, może kupie znów Artrox. Wiem ze na lekarzy u mnie nie można liczyć i nawet do nich nie ide juz.

tak wbijałem mialem kontakt z wieloma srodkami, moze nie mam takiego doswiadczenia jak ty i inni, ale jak on zaczyna od takich środkow to brawo. Wiecej bez koksu ludzie robia . Nie musisz sie odrazu czepiać, zle nie pisze wiem jak dziala tren, a znajac życie taka osoba jak on, ma te srodki i pewnie wezmie ale to juz jego sprawa i problem, bez [...]

kwestia przyzwyczajenia ja juz to polubilem bije z przyjemnością kiedyśjak mialem sie zbierać to godzinami stalem ze strzykawką i poty mnie ogarniały a jesli chodzi o to ze ciągnie wode to tez wiem mysle ze zminimalizuje to dając nolve 20mg/ed przy antku a dalej przy mecie niech ssie cykl wygląda wakacyjnie jak mowisz ale ja to przywale chłodną [...]

baciejek to miałem na myśli mniej więcej... mariansss... co racja to racja też nie lubie być na bombie w wakacje... bo wiem że nie odpuszcze żadnej bibki jeziorno glirowo plażowej i tylko szkoda zdrowie psuć towarem

moze nie jestem swiatowej sławy ekspertem w dziedzinie dopingu sterydow tak jak ty ale wiem co nieco i chyba moge sie wypowiedziec na ten temat i sobie nie zycze takich ****a wypowiedzi "urzekla nas twoja historia" wiec jak szukasz frajera do drwin to zle znalazles kolego.Pzdr

"ale wiem co nieco i chyba moge sie wypowiedziec na ten temat" ależ oczywiście, ze możesz, a skoro wiesz na temat to pisz na temat a nie historie spod bloku, naprawdę nie ma się czym chwalić, że znasz tak bezmyślnego gościa, który tak katuje swoją wątrobę

Uwaga !!! z tego co wiem szałwia może prowadzić do powstawania plam na skórze, podczas wystawiania się na słońce u niektórych osób. Mój sposób na pocenie się to zimny prysznic i podkoszulka na naramkach pod polówką -wchłania wodę i nie widać „mokrych kół na plecach”.(system air-podwójna koszylka ) Dużo przedstawicieli [...]

To był żart , ja wiem o co chdzi, spokojnie.Poza tym kapsel to nie jest generał

no tak zgodze sie ale powiedz mi a takim razie skoro si strong mani maja taka duze sile statyczna to dlaczego nie umieja tego przelozyc na sile ciosu ? wiem ze ciezszy bokser moze miec uderzenie mocniejsze od lzejszego ale napewno nie ciezszy strong man fakt faktem masa robi swoje , jesli koles uderzy przeciwnika o mniejszej masie i o duzo [...]

Ale BCAA mam w blistrach w tabsach od Olimpu, takie zielone. To jak z tym dawkowaniem? nie bardzo wiem ile jest w kapsułce

... pomyśl :P stawiam na opcję, że zaraz jak 'wypuszczam' cios. Wiem, że nie tylko świst, niektórzy krzyczą/kwiczą itp.

Rozgrzewka oczywiście, jest potrzebna i masz rację, wiem o tym. Czyli po prostu unikać ćwiczeń tzw. "na nogi"? Reszta z niewielkim obciążeniem powinna być ok? Bo znając ojca do lekarza to raczej się nie wybierze, przynajmniej nie przed pierwszą wizytą. Patrząc po nim z kolanem jest już w miarę ok, czasem przejedzie się na rowerze parę kilometrów i [...]

co do omegi i glukozaminy to możesz brac nawet do budyniu, byleby z posiłkiem było, witaminy tak samo, standardowa pora to sniadanie lub posiłek potreningowy. co do tego co facetka powiedziala odpowiem Ci tak: skoro facetka tak mówi i tak napisane jest na opakowaniu to raczej nie robią ci jazdy. ja wiem że producenci i sprzedawcy różne kity [...]

Wielkie dzięki :) Krótkie zdanie a juz wiem co robic. Teraz tylko jedna kwestia. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

kontuzje to jedynie w pilce noznej. Co do chudniecia - wiem co jesc, nie mam ulozonej diety ale nie jem byle czego. Glownie ryz, banany, makaron, chleb razowy, poza tym diete uzupelniam gainerem. Staz jest maly bo i wiek maly. Dopiero eksperymentuje. Chodzi mi o odpowiedz "czy ten plan jest dobry na mase"